REUNIONES NAVIDEÑAS

¿Es posible comer sano durante la Navidad?

Buenas curiosos. Las Navidad se acerca, y con ello llegan las reuniones con amigos y familias, las comilonas interminables, las tardes viendo películas, las risas y muchos momentos más.🎄
Como ya sabemos la Navidad es una fecha especial donde nos juntamos con la gente que más queremos y pasamos ratos inolvidables. 

Pero muchas veces estás reuniones nos llevan a comidas, que acaban en meriendas y cenas copiosas. En estas fechas perdemos muchas veces los buenos hábitos conseguidos el resto del año. Para que esto no suceda, nosotras os queremos ofrecer una seria de alternativas para que está Navidad sea más saludable:

• Reducción de platos entrantes, y sustituirlos por alimentos menos grasos como ensaladas, frutos secos, salmón ahumado o embutidos magros como jamón serrano sin grasa. 🍤
• También, poner algún caldo, sopa o crema que calienta el cuerpo en esta época de frío, siendo platos más sanos. 🍵
• Para el segundo plato se recomienda realizarlo al horno, ya que es una técnica poco grasa para cocinar. Además, los alimentos se hacen  con su propio jugo, reduciendo así el uso de aceites y aliños.  Algunos ejemplo son merluza, besugo, lubina, pavo o pato. 🍗
• Pasamos al postre, el cual nos da más problemas. Como nos gustan los dulces navideños, pero se pueden buscar alternativas a estos como por ejemplo hacer un plato colorido y creativo con frutas, o compota con manzana, ciruela y pasas.🍏
• También se pueden buscar rectas sanas de bollos o flanes, que contengan menos azucares que los que compramos. De esta forma tomaremos algo dulce sin sentirnos tan mal. 🍰

De esta forma se puede crear un plato navideño rico y saludable a la par. Al día siguiente nos sentiremos mucho mejor, ya que muchas veces tras estas comidas nos sentimos pesados y llenos. 
En estos link os dejamos algunas recetas de navidad que a la vez de ser deliciosas son saludables: 
-https://www.alimentatubienestar.es/6-recetas-saludables-para-navidad/
-https://www.directoalpaladar.com/salud/las-recetas-dulces-mas-sanas-que-puedes-sumar-a-tu-mesa-en-esta-navidad

No olvidemos las bebidas, otro de los grandes debates. En esta época como ya hemos dicho hay muchas reuniones, y en ellas casi nunca se bebe agua, abundando así los refrescos, bebidas gaseosas y alcohólicas como el vino y las cervezas... 🍻🍹
Tomar un par de cervezas con nuestros familiares y amigos en su justa medida no es un problema, pero siempre sin abusar. 
IMPORTANTÍSIMO : "SI BEBES NO CONDUZCAS", es una época muy bonita, la cual no queremos estropear por una mala actuación. Por tanto, hay que tener cabeza y hacer las cosas con moderación para disfrutar de ella. 

Además de todo esto, es importante seguir realizando ejercicio físico. Es verdad que solemos tener más planes y dejamos menos tiempo al ejercicio, pero siempre que tengamos un ratillo libre podemos salir a dar un paseo o a realizar algún deporte en familia que siempre se nos hará más ameno.

Con estos consejos, os queremos desear una buena navidad, que vuestros mejores deseos se hagan realidad y que paséis estos días tan bonitos rodeados de las personas que más queréis. 
¡FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO!